オンラインでストーカー加害への再犯防止カウンセリング

2025年07月19日

こんにちは。オンライン性犯罪再犯防止カウンセリングセンターです。
当センターでは、「ストーカー行為をやめたいのにやめられない」「もう繰り返したくない」と悩む方に向けて、オンラインによるカウンセリング支援を行っています。

ストーカー行為と聞くと、多くの人が「犯罪」「危険」「悪意」といったイメージを抱くかもしれません。
しかし実際には、加害行為に至った方の多くが「本当はやめたかった」「自分でも苦しい」と感じながら、強い不安や孤独感に飲み込まれて行動してしまう現実があります。

私たちは、そうした内面の構造を丁寧に見つめ直し、**再発を防ぐ「行動の力」**を育てる支援を行っています。

「やめたいのに、やめられない」──その背景にあるもの

たとえば、こんな経験がありませんか？

こうした反応の背景には、強い不安感・喪失体験・自己否定・対人恐怖・執着といった複雑な心理的要因が隠れています。
「ただの執念」や「性格の問題」ではなく、こころの仕組みとして説明できるパターンが存在します。

認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy：CBT）は、
「出来事にどう反応するかは、自分の考え方や捉え方によって変わる」という考えに基づいた心理療法です。

たとえば次のような場面を考えてみましょう。

◉ ある日、元交際相手のSNSで、自分以外の誰かと一緒にいる写真を見た

このとき、どんな考えが浮かび、どんな気持ちになり、どう行動するかは人によって大きく異なります。

CBTではこの一連のプロセスを可視化し、自分の「反応パターン」を整理します。
そして、「この感情のとき、どんな行動を取りやすいのか」「別の選択肢はないのか」を一緒に考え、
“行動の選択肢”を増やしていくことを目指します。

リラプス・プリベンション（Relapse Prevention：再発防止）モデルは、
問題行動や依存的な反応を繰り返さないための心理的アプローチです。

「この状況になると再発しやすい」という危険なシチュエーションを明確にします。
例：夜間ひとりでスマホを操作しているとき／飲酒後／相手のSNSを見たとき　など

再発の直前には、かすかな「兆し」が現れることが多いです。
例：「夢に相手が出てきた」「頭の中で同じ考えがぐるぐるしている」など

衝動は永遠には続きません。10～30分程度のピークを越えられれば行動せずに済むケースも多いです。
カウンセリングでは、「気持ちが爆発しそうなときにどう過ごすか」の方法（呼吸法・思考転換・行動置き換えなど）を一緒に練習します。

「この場面ではこう対処する」「連絡したくなったらこうする」という自分だけのマニュアルを作ります。
それをカードや一覧表にして、衝動的になったときにも“立ち戻れる仕組み”を整えます。

ストーカー加害について「相談する」という行動自体が、すでに大きな勇気です。
その勇気を支えるために、当センターでは完全予約制・全国対応・顔出し不要のオンラインカウンセリングを提供しています。

「まずは誰かに話したい」「恥ずかしい気持ちがあるけど変わりたい」
そんな気持ちを、安心して打ち明けられる環境をご用意しています。

Q. 警察に通報されたことがありますが、相談できますか？
A. はい。すでに表面化しているケースも対象としています。再発防止の意志がある方にはしっかりと対応いたします。

Q. 家族や職場に知られたくありません。内緒で受けられますか？
A. はい。すべてオンラインで完結し、郵送物や通所もありません。表示名の調整なども対応可能です。

Q. 1回だけの相談も可能ですか？
A. はい。1回きりのご相談でもご利用いただけます。継続を強制することはありません。

Q. 診断を受けたことがなくても相談できますか？
A. はい。当センターは医療機関ではありませんので、診断の有無に関わらずご相談いただけます。

「もう繰り返さない」と誓っても、感情に押されて行動してしまう。
そんな自分を、自分で責めてしまっていませんか？

でも、本当に大切なのは「これからどうするか」です。

当センターは、非難する場所ではなく、
再発を防ぎ、社会や人とのつながりを取り戻していくための場所です。

一歩を踏み出したあなたの勇気を、私たちは全力で支えます。